Recept hem | Sök recept | Matbloggar En vecka med Viktväktarna, februari - söndag 1 Portioner Söndag Lunch 1 tsk Bordsmargarin 30 g Bröd; mjukt, osötat 90 g Rostbiff; skivad 1 msk Remouladsås Sallad 1 1/4 dl Lättmjölk Middag --KYCKLINGSPETT MED RIS OC-- Jordnötssås 80 g Kycklingfilé Paprika Schalottenlök eller smålök Salt Peppar Citron Soya 2 msk Kesella 4 tsk Extralätt majonäs 1 tsk Citronsaft 1 tsk Jordnötter; finhackade 1 1/2 dl Ris; kokt Sallad Rädisor; finskuret Gurka; finskuret 1 1/4 dl Fruktcoctail; i egen juice -INTE sockerlag 3/4 dl Lättglass Frukost: se måndag Lunch: Bred margarinet på brödet och lägg på rostbiffen och remouladsåsen. Servera en stor blandad sallad och lättmjölk till. 3 P, 3 MF, 1 B, 1/2 M, G Mellanmål: se måndag Middag: Skär filén i bitar och marinera dem i citron, kryddor och soya någon timme. Koka lökarna några minuter med skalen på. Varva lök, paprikabitar och kyckling på tunna spett. Stek eller grilla dem i fettsnål panna. Blanda kesella, majonäs, citronsaft och jordnötter. Servera de nygrillade spetten med kokt ris och finskurna grönsaker på salladsblad och såsen vid sidan om. Servera fruktcoctail och lättglass till efterrätt. 2 P, G, 1 B, 105 BK, 1 F, 50 BK Utskriftsvänlig version Recept liknande 'En vecka med Viktväktarna, februari - söndag': 1. En vecka med Viktväktarna, februari - måndag 2. En vecka med Viktväktarna, februari - lördag 3. En vecka med Viktväktarna, februari - fredag 4. En vecka med Viktväktarna, februari - torsdag 5. En vecka med Viktväktarna, februari - onsdag Recept.org reserverar sig för eventuella feltryck. Copyright recept.org 2003-2012  Medlem i WN