Viktväktarnas lätta vecka

Recept hem | Sök recept | Matbloggar

Viktväktarnas lätta vecka - dag 6
1 Portions

Dag 6

Lunch

90 g Rökt skinka
1/2 Grapefrukt
1/2 Squash; liten
1/2 dl Purjolök; finstrimlad
1/2 Röd paprika Isbergssallad
1 tsk Olja
1 tsk Grapefruktsaft
2 msk Kryddgrönt; finhackat, tex -dill och persilja

Middag
Fiskpaté; se separat recept
100 g Potatis Grönsallad
1 Äpple; ugnsbakat, sötat med -sötningsmedel
1 1/2 dl Lättglass

Mellanmål

20 g Knäckebröd
1 tsk Bordsmargarin; ELLER
2 tsk Lättmargarin
1 1/2 dl Lättmjölk; Inkl i kaffe o te
1 Frukt; om man vill

Måltidsdryck: vatten

Frukost: se dag 1

Lunch: Skär skinkan i tunna strimlor. Lossa grapefruktklyftorna med en tesked eller en grapefruktkniv. Ta vara på saften från frukten. Skölj och strimla squash, purjolök och sallad. Skälj, kärna ur och strimla paprikan. Lägg salladen på en tallrik och varva övriga ingredienser ovanpå. Vispa ihop olja, grapefruktsaft och kryddgrönt. Häll dressingen över salladen. Servera med bröd. 313 kalorier, 1309 KJ, 22 g protein, 8 g fett och 37,5 g kolhydrater ger en portion. 3 P, 1 F, G, 1 MF, 1 B

Middag: Servera fiskpatén med såsen, kokt potatis och en grönsallad. 2 P, 1 MF, 1 dl M, 1 B, G, 15 BK

Mellanmål: 1 B, 1 MF, 1 1/2 dl M, ev 1 F

Utskriftsvänlig version

Recept liknande 'Viktväktarnas lätta vecka - dag 6':
1. Viktväktarnas lätta vecka - dag 5
2. Viktväktarnas lätta vecka - dag 3
3. Viktväktarnas lätta vecka - dag 4
4. Viktväktarnas lätta vecka - dag 1
5. Viktväktarnas lätta vecka - dag 2

Recept.org reserverar sig för eventuella feltryck.